Cuándo aparece la somnolencia durante la conducción

Uno de los mayores enemigos de cualquier conductor es el sueño. Sin embargo, quedarse dormido al volante no es algo inmediato, sino que el conductor presenta diferentes síntomas cuando aparece la somnolencia durante la conducción que nunca debe pasar por alto.

Desde +QRenting  nos preocupa tu seguridad. Por ello, en nuestro blog te hemos dado algunas técnicas para una conducción eficiente preventiva que debes considerar.

En esta ocasión, vamos a centrarnos en enseñarte a detectar cuándo aparece la somnolencia durante la conducción y cómo puedes combatirla.

¡Comenzamos!

¿Qué riesgos corres cuándo aparece la somnolencia durante la conducción?

Aunque te parezca que no estás cansado y que puedes seguir conduciendo, la somnolencia puede aparecer en cualquier momento si nos has descansado bien, has tenido un día duro en el trabajo o llevas muchas horas al volante.

No se trata de quedarte dormido profundamente, sino de padecer lo que conocemos como microsueño. Es decir, pequeños instantes en los que perdemos el control de la carretera y que pueden tener consecuencias nefastas.

Por tanto, la somnolencia durante la conducción es la causante de un gran número de accidentes de tráfico ya que, cuando se empiezan a tener signos de fatiga, se produce un incremento en el tiempo de respuesta, se reduce tu concentración y te cuesta tomar decisiones rápidas, por lo que los despistes y los errores al volante encuentran un caldo de cultivo perfecto en estas situaciones.

Ante esta problemática, Europa puso en el año 2013 en marcha un macroestudio en el que se establecía que en más del 30% de los accidentes el sueño era el protagonista, aunque no siempre se tiene en cuenta este factor.

¿Cuáles son los síntomas de las somnolencia durante la conducción?

Cuando un conductor se duerme al volate no ocurre al instante, sino que su cuerpo lleva avisándole bastante tiempo que es el momento de descansar y éste ha obviado estas señales.

Hacerse el valiente al volante no  es buena idea, ya que nadie puede luchar contra el sueño.

A continuación, te enseñamos algunos de los síntomas que te avisan cuándo aparece la somnolencia durante la conducción.

• Te cuesta reaccionar ante un adelantamiento de otro conductor o cualquier maniobra.
• Te distraes con mayor facilidad. Si tu trayecto es habitual y encima tienes sueño, para a descansar antes de quedarte dormido al volante.
• Visión borrosa y fatiga ocular.
• Movimientos más lentos e imprecisos.

7 Consejos combatir  la somnolencia al volante

Ahora que te hemos enseñado a detectar cuándo aparece la somnolencia durante la conducción, vamos a darte algunos trucos que te ayudarán a evitarla y luchas contra ella.

El mejor remedio es dormir

Aunque suene bastante obvio, no hay nada mejor como dormir para evitar un accidente por somnolencia. Las ganas de llegar a nuestro destino son muchas veces nuestras mayores enemigas y nos alejan de echarnos una siestecita de unos 20 minutos en un área de descanso que nos puede salvar la vida.

Cuidado con la comida

Si vas  a hacer un viaje largo, evita alimentos pesados antes de ponerte al volante, ya que las digestiones lentas incrementan la fatiga.

Beber mucho líquido

La fatiga está muy relacionada con la falta de hidratación, por lo que es recomendable que bebas agua durante el trayecto.

Para cada dos horas

Sí, ya sabemos que tu puedes, pero, si la DGT recomienda que pares cada dos horas o 200 kilómetros al menos media hora, por algo será. Piensa que no se trata de competir por llegar antes a tu destino, las prisas son pésimas aliadas para los conductores y los viajes largos.

No abuses de los estimulantes

Seguro que alguna vez has pensado que tomar café mientras conduces conseguirá que la fatiga desaparezca, pero no es así. Es posible que momentáneamente te despejes, pero el cansancio sigue estando por lo que lo mejor es que pares y descanses un rato.

Olvídate de escuchar música relajante

Que la música influye en nuestro estado de ánimo no es ningún secreto, por lo que al volante elije canciones que te estimulen y te hagan permanecer despierto, sobre todo, si viajas solo.

Evita la conducción monótona

No hay nada que de más sueño que ir por un trayecto que ya conocemos. Si ese es tu caso cambia de velocidad y adelanta a otros vehículos siempre que las normas de seguridad vial te lo permitan.

Ahora que ya sabes cuándo aparece la somnolencia durante la conducción y como evitarla, esperamos que apliques nuestros consejos y que priorices tu seguridad en tus trayectos. En nuestras ofertas de renting de coches tenemos un amplio catálogo con vehículos anti fatiga que te ayudarán a detectar cuando estás demasiado cansado para conducir. Contáctanos y juntos encontraremos la mejor opción para ti.